胸部锻炼 – 30 天挑战， 由专业健身教练设计， 旨在帮助世界各地的人获得更大更强的胸部。它提供了短和有效的胸部锻炼，发展你的胸肌。 每天只有10分钟，你的胸部，甚至手臂都会被抽起来。无需设备;所有锻炼都可以在家里用体重进行。 不同级别的锻炼计划 3个级别的锻炼计划可以帮助你一步一步地建立手臂肌肉。无论您是初学者还是专业人士，您都可以找到适合您的锻炼。每天准备不同的练习，以保持新鲜和令人兴奋的。 30天的锻炼常规 一旦你设定了明确的目标，就会提前取得惊人的成绩。我们 30 天的胸部锻炼通过提供系统和科学的 30 天锻炼程序，帮助您设定锻炼目标。运动强度逐渐增加，所以你可以很容易地使锻炼成为日常习惯。我们强烈建议您按照我们的锻炼计划获得最佳效果。 您的私人教练在家 雇佣私人教练是否太贵了？没时间去健身房？胸部锻炼是您在家的私人教练。根据高强度的电路训练原则，这些锻炼与健身锻炼一样有效。 特征 √ 短而有效的胸部锻炼为男性最大化效果 √ 每次练习中的特殊提示可帮助您使用正确的形式获得更好的结果 √ 所有锻炼都用体重进行 •辐射;胸部、手臂、背部等的锻炼 √ 每个练习的详细动画和视频指导 √ 逐渐增加运动强度 √ 适合初学者和专业人士， 男性和女性 胸部锻炼无重量 寻找有效的手臂锻炼没有重量， 胸部锻炼为妇女或胸部锻炼的男人没有设备？这种没有重量的手臂锻炼适合男性和女性。尝试最好的胸部锻炼为女性和胸部锻炼的男人没有设备。你会推荐这个胸部锻炼的女人和胸部锻炼的男人没有设备给你的朋友。 脂肪燃烧锻炼和喜起 最好的脂肪燃烧锻炼和 hiit 锻炼，以更好的身体形状。燃烧卡路里与脂肪燃烧锻炼，并结合hiit锻炼，以获得最好的结果。 健身教练
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- 版本 1.7 发布于 2020-05-13
- 版本 1.6 发布于 2019-07-17
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