CBT Tools for Healthy Living, Self-help Mood Diary
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关于 CBT Tools for Healthy Living, Self-help Mood Diary
对改变你的生活充满希望！学习心理学研究中显示的方法，以有效地改变情绪/情绪和行为。 此应用程序中包含的认知行为疗法 （CBT） 工具： 1） 认知日记 -- 对造成苦恼的事件进行一步一步评估 2） 启发日记 -- 一个简单的日记方法，提供肯定和记录积极事件 3） 认知风格测试，您的幸福评估等 - - 测试， 以帮助您了解自己 4） 健康活动日志 -- 跟踪日常活动，以激励和改进 5） 心情日志 - - 全天记录你的心情 -- 情绪分析功能：显示不同动作或事件的平均情绪评分 - - 跟踪心情的图表 6） 点日志与鼓励消息 - - 跟踪进展并提供动力 -- 赚取积分， 一次删除一周的展示广告 7） 计划健康活动的每日目标 8） 在Excel生活网站上放松和协助音频的链接 完全可定制，以满足您的需求！ 存储在设备中的所有个人数据。 CBT工具的健康生活通过Excel生活教你如何使用认知行为疗法（CBT）方法在一个简单的格式。此应用程序提供的工具来自 CBT 研究基地，由具有 30 多年临床经验的心理学家开发为用户友好的格式。 学习几十年的心理研究所证明的方法，这些方法能有效地改变你情绪/情绪和行为，导致抑郁、焦虑和压力，以及人际关系、职业和身体健康方面的问题。 这些 CBT 方法可用作小问题的自助，也可以与治疗师合作制定最适合您情况的治疗计划。"每日目标"功能可用于记录 其他功能： 完全可自定义：更改日记中使用的 CBT 术语（信仰和定义），以符合您熟悉的系统，为每个信仰添加您自己的具有挑战性的陈述，添加情绪/情绪，添加健康活动以跟踪 密码保护（可选） 每日提醒（可选） 示例、教程、文章 电子邮件条目和测试结果 - 可用于治疗合作