DBT Self-help 1
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关于 DBT Self-help
DBT 自助是一种工具，可帮助您管理压倒性的情绪、打破破坏性的冲动行为、导航关系和培养专注。它包含完整的技能描述，其中包含基本原理和实践技巧，使您能够发展和实践所需的技能。这些技能基于在辩证行为治疗技能课程中教授的原则和技能。该应用程序可以与心理治疗结合使用，或作为一个独立的自助干预，因为技能可以实施到许多情况和设置。您是否在感情和情感驱动的冲动行为方面遇到困难？您是否在实现人际交往目标时难以保持积极关系、结束破坏性关系或维护自尊？侵入性的苦恼思想和压倒性的情绪是许多困难的核心。DBT 自助应用的技能可以帮助您管理和找到更有效的方法来处理您的问题。如果你在DBT治疗DBT自助应用程序可以提高技能获取和技能概括，你会发现危机技能列表功能非常有用。该应用程序可以帮助你保持你的效率与技能，一旦治疗结束，你继续前进，建立你的生活。如果你是一个DBT治疗师的应用程序将是一个有用的资源，有方便获得技能的辅导和干预。技能列表的功能可用于跟踪单个客户的危机技能，使电话辅导更加有效。辩证行为疗法属于认知行为疗法的第三波，将学习和认知理论与正念的智慧与有效性相结合——"辩证法"，以平衡变化和接受。DBT已被证明在治疗边缘人格障碍，宾格饮食和物质阿布斯障碍-"诊断与大量的压倒性情绪和冲动行为是有效的。该应用程序将帮助您：* 更好地了解思想、情感、生理和行为如何影响彼此;* 建立和管理健康平衡的关系，并开发沟通工具;* 在不冲动地行动的情况下应对压倒性的情绪;* 使用有效的技能来识别、管理和调节情绪和情绪;* 改变行为以增加生活中的积极情绪;* 提高你的专注程度，培养你的意识和专注力。特点：* 直观的导航，包括历史和帮助功能、笔记、新闻和更新;* 定制和修改个性化危机技能列表的选项，以便快速访问困难和紧急情况;* 创建您自己的个人选择技能的技能列表;* 用于管理愤怒的预生成技能列表， 耻辱、悲伤和恐惧;* 练习和注册技能的练习，以及通过邮件保存和发送数据的选项;* 该应用程序支持以下语言：英语、瑞典语。 DBT 自助应用程序并非用于替代专业医疗建议、诊断或治疗。