One Rep Max Calculator 2.4
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关于 One Rep Max Calculator
计算您的长凳按压，举重，蹲下，或任何其他提升一个代表最大。只需告诉一个代表最大计算器你举起多少重量，你举起多少次，你的一个代表最大将计算。一个代表最大计算器将有准确的一个重复最大计算几乎任何举重运动，无论你正在做的提升类型。 您有想要跟踪的独特电梯吗？创建自定义升降机，并跟踪您的一个代表最大任何锻炼。通过图表了解您辛苦获得的进度。 在尝试之前计算您的一个代表最大值，有助于保证您的安全。尝试一个沉重的背部蹲下不知道你的极限很容易导致受伤。这个程序为您提供一个强度估计之前，你尝试你的重型升降机。 我们还包括了重量百分比快速参考指南。这个程序是伟大的举重运动员，奥运会举重运动员，和交叉健身手。 使用 Epley 公式执行的所有一个代表最大计算。一个代表最大计算的准确性可能因使用计算器的运动员的体重训练经验和肌肉组成而异。这个计算器是专为经验丰富的力量教练，和那些经验较少可能会发现他们的实际一个代表最大要低得多，因为你的神经系统不能处理高重量的压力。 负责任地提升。为了安全，举重应该用一个斑点进行。