Rep Master CC 1.5
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关于 Rep Master CC
你想要更大的肌肉？你想变得更强吗？你想被割伤、调和或凿开吗？ 让你的身体进入你想要的形状的唯一方法就是改善。 提高你的举重量。 提高以一定重量执行的代表数量等。 如果你不提高，你就不会变得更强™，更大，更调和或介于两者之间的任何东西。 那么，你怎么知道你是否真的在进步呢？ 写日记会有所帮助（但这不是日记！在日志中，您可以写下为各种练习执行的权重和代表。 不幸的是，（无意间）您为给定练习执行的每一组都可以以不同的方式执行。 与上次一样，你可以更快地举起重量（同心相）。您可能不会在峰值收缩时暂停重量，时间与上次相同。您可能不能同时降低重量（偏心阶段），或者您可能在重复之间更改休息时间。 "Rep Master CC" 将让您保持正轨，确保您的套装保持一致，并消除对您是否在改进的任何疑问。 代表主 CC，将允许您定义每次重复之间的收缩、暂停、扩展和休息的速度。您设定了所需的时间，代表主 CC 将保持您的时间在轨道上，并数您的重复。 开始改进！开始知道你现在越来越好与代表大师 CC！ 对于每个重复执行，您有 2 个动作和 2 个潜在的暂停或 "保持"" 第一个运动阶段可能是同心的（如执行二头肌卷曲时）或偏心（如执行标准台压时）。然后是暂停或保持该位置的重量，然后是第二个运动阶段，最后是最后一次暂停，然后再开始另一个重复。 这 4 个阶段中每个阶段都涉及特定的时间元素。对于第一个动作阶段，您可以用 1 秒，然后不抱住，然后为第二个动作采取 2 秒，然后暂停 1 秒，然后再执行另一个代表。这 4 个变量中每个都可以更改。通常，大多数人的锻炼重复速度太快。 执行您的代表的可能良好指导可能是移动阶段 1 的 2-4 秒，然后是 1-3 秒的暂停，然后是移动阶段 2 的 2-4 秒，然后是 0-2 秒的暂停，然后再开始另一个代表。 所有这些变量都可以调整，以适应您喜欢的拟合，但关键是一致性。 代表主 CC 将让您保持一致，同时跟踪您的代表。现在开始真正改进，并得到你真正想要的结果！还包括一个代表最大计算器。计算您的 1-Rep 最大 （1 RM） 的长凳压机和蹲下！