Stress Reduction Audio 1.3.2

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关于 Stress Reduction Audio

想要更好地学习如何放松和找到一些缓解压力?减压音频包含两种引导放松技术,以引导您完成更完全放松的过程。有些人发现这些技术有助于晚上睡觉。此外,该应用程序包括一些和平的性质的声音,可用于帮助入睡。

这个免费版本的应用程序包括广告和流从互联网的音频(所以数据速率可能适用于您的运营商,如果不使用Wifi)。完整版允许您将完整的音频文件下载到您的设备,而不是从远程服务器流式传输这些文件,并且不包含广告。

包括两种放松技巧以及宁静和放松的背景音乐。

1. 放松和呼吸 - 引导你通过放松你身体的所有肌肉结合深呼吸运动。(7 分 40 秒)

2. 放松和可视化 - 这种技术是一个温和的自我催眠程序,包括放松你的肌肉,头脑,和想象一个和平的场景。这经常是最爱。(15 分钟)

注意:这些技术不是用于治疗任何情绪或身体状况。相反,这个程序是为那些想要学习许多技巧之一,以应付日常生活的压力的人。如果心理治疗师推荐,它可以用作更大的治疗计划的一部分。