Stress Reduction Audio 1.3.2
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关于 Stress Reduction Audio
想要更好地学习如何放松和找到一些缓解压力？减压音频包含两种引导放松技术，以引导您完成更完全放松的过程。有些人发现这些技术有助于晚上睡觉。此外，该应用程序包括一些和平的性质的声音，可用于帮助入睡。
这个免费版本的应用程序包括广告和流从互联网的音频（所以数据速率可能适用于您的运营商，如果不使用Wifi）。完整版允许您将完整的音频文件下载到您的设备，而不是从远程服务器流式传输这些文件，并且不包含广告。
包括两种放松技巧以及宁静和放松的背景音乐。
1. 放松和呼吸 - 引导你通过放松你身体的所有肌肉结合深呼吸运动。（7 分 40 秒）
2. 放松和可视化 - 这种技术是一个温和的自我催眠程序，包括放松你的肌肉，头脑，和想象一个和平的场景。这经常是最爱。（15 分钟）
注意：这些技术不是用于治疗任何情绪或身体状况。相反，这个程序是为那些想要学习许多技巧之一，以应付日常生活的压力的人。如果心理治疗师推荐，它可以用作更大的治疗计划的一部分。