The 8 Hour Diet 1.0
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关于 The 8 Hour Diet
就饮食而言，这种新的和原始的快速减肥选择是2016年热门选择之一。这个公式，由大卫·津津科，编辑的雷斯塔男性健康，是超级简单，容易，便宜，非常有效，让人们吃任何他们喜欢的。你能相信吗？注意。
这是什么？ 这种饮食方式基于"禁食理论"，这表明这将是身体最佳功能的一个很好的习惯。 饮食基本上是吃你想要的，在一天的前八个小时，开始计数从你醒来的那一刻起，无论确切的时间表。剩下的16个小时是禁食（请注意，我们大约一半的时间都花在他们睡觉上）。 在禁食期间，只允许喝水，身体会从在允许的几个小时内吃的食物中吸收能量，从而加速新陈代谢。 正如津津科与这个政权表明的，你可能会在一周内减掉4公斤，而不需要剥夺自己爱吃的东西。
技巧 在解决八小时饮食时，有一些关键的建议。做笔记。 1. 建议在试用的基础上开始执行三天，不超过此。由于您正在实现目标，请一次添加一天，直到完成整个星期。 2. 当你早上醒来，在吃任何东西之前，喝一大杯水，慢跑或步行至少8分钟是重要的。这对激活新陈代谢至关重要。此外，如果你以前做过节食，你也会知道wáter的角色。如果你每天喝八杯，将有助于消除毒素和液体。 3. 建议每天服用8种"超级食物"（脂肪燃烧器和健康），促进健康和均衡的饮食。 - 燃烧脂肪：蛋白质（鸡蛋和瘦肉）、低脂肪和糖的牛奶（淡奶酪和酸奶或脱脂牛奶），以及种子和谷物（扁豆、谷物、豆类、豌豆等）。 - 健康：水果和蔬菜。 4. 我的建议？尽量避免精制碳水化合物，如糖，面包和意大利面。如果你真的需要吃一些，然后尝试将它们与能量食品，如上述。 - 严禁饮用酒精和含糖饮料。