Yoga Nidra Meditation 1.1
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关于 Yoga Nidra Meditation
立即放松与瑜伽尼德拉指导冥想
通过简单的瑜伽尼德拉冥想技巧，享受引导冥想的深度放松、减压和益处，无需事先体验。
只需几分钟的练习，即可提高您的安心、专注和精神清晰度。
与其他冥想练习不同，瑜伽尼德拉工作，即使你感到无聊，你的头脑徘徊，或者你甚至睡着了。事实上，瑜伽尼德拉起源于一种在睡眠期间接受知识的方式，所以即使其他冥想方法在过去对你没有帮助，瑜伽尼德拉也会为你工作。
瑜伽尼德拉冥想的好处是什么？
* 平静和清醒的头脑 • 减少压力和焦虑 • 平衡情绪 • 深度放松 * 改善你的免疫和淋巴功能 • 排毒你的身体 * 提高专注力和专注力 • 很容易入睡 * 培养耐心和内心的平静 • 建立自信 * 无负面副作用 * 留心现在
证明：
"我只想真诚地感谢你这样做。我患有严重的惊恐发作， 这正在给我的生活带来巨大的变化。当我只有几分钟的时间时，它很快，我喜欢在有更多的时间时选择更长的冥想。
- - 凯尔
特征：
* 选择 7、18 或 25 分钟的冥想长度 * 随时随地轻松学习和练习，坐着或躺下，随时 * 使用您自己的背景音乐循环 * 听冥想有或没有音乐 * 选择有一个钟在结束与否
主动手瑜伽（http://activehandsyoga.com）带来了超过10年的冥想练习，在这个瑜伽尼德拉应用程序，在声音工程师艾萨克·比格斯比特罗格登（http://dyss.net/） 的帮助下。