"最可信的 OCD 应用程序" （最高可信度得分 4.28 分 5） - 国际 OCD 基金会 管理 OCD 是可能的 扔掉无益的想法。拥抱乐于助人的人。学会识别自己的自言自言，并快速响应。每天训练，改善你的应对和心理健康。 科学支持 新的发现支持 GG OCD 应用中使用的核心机制的有效性。我们的研究支持这些发现，并显示了应用程序对OCD症状和不适应信念的积极影响。 根据CBT模型，消极的自我谈话和自我交谈;个人对自我、他人和世界的持续解释——保持心理困难，如自卑、痴迷和不适应思维。 如何缓解 OCD？ 我们的信念有可能产生偏见，影响我们处理日常情况的能力。平衡这种自然偏见和建立有用的思维习惯被证明改善OCD的信念和减少症状。 OCD、信仰和自言自言 信仰和自言自言是相互关联的。一旦我们学会接受更健康、更适应自我讨论，它可以改变我们的信念，帮助我们变得更有弹性。 Gg Ocd 的工作原理 该应用程序旨在： 1. 提高无益思维意识 2. 训练你识别和挑战无益的想法。 3. 增加您获得有用想法的机会。 4. 提高上述流程的自动化性。 5. 提供日常情绪和自尊提升。 这个程序类似于心理治疗吗？ 我们的应用平台不是设计为用作治疗或治疗，但是： 1. OCD CBT心理学家正在利用它作为补充工具。 2. 它有助于在治疗期间或治疗后保持健康的思维。 3. 它被发现缓解焦虑，忧虑，痴迷和更多的症状。 Ocd 和想法 应用程序的基本任务很简单 - 你会提出的想法。如果思想助长了消极的自我说话，通过在屏幕上拖动来扔掉它。如果思想促进有益的思考，通过把它拖到你。接受它。 当你让有用的思考成为一种习惯时，这个过程变得自动和容易。 我应该每天训练多少？ 我们相信，移动应用程序使我们能够快速有效地学习和训练。GG OCD 旨在在短时间内实现最有效的训练。建议您每天最多完成 3 个级别，只需 2-4 分钟。 级别和旅程 该应用程序的许多主题和主题被分解为 40 多个级别。每个级别都有一池自言自言的思想。完成一组想法以完成水平。 为了进一步加强支持性自言自谈的学习，你完成一些级别后，是一个快速的记忆游戏。 主题包括：自尊、对变化的信念、自我批评、消极思考、应对、罪恶、伤害、比较、完美主义、情感、社会恐惧、自我作为对象、危险和威胁、看到世界之美、害怕被遗弃、害怕污染等等。 您还可以通过我们的自我评估工具测试自己的信心。 使用这个应用程序进行训练，可以逐步、稳定地学习更适应性的自言自受，从而帮助打破保持自卑的恶性循环。 我必须购买高级内容吗？ GG OCD 的设计使您可以享受健康自言自言的好处，而不必购买任何东西。打基础后，高级内容可让您发现更高级、更具体的主题，并享受补充模块和高级功能。 了解有关 GGTUDE 应用的信息 访问我们的网站： http://ggtude.com 其他应用程序由 GGTUDE Gg 自我护理 GG 身体形象困扰与关注 GG 自信与自尊 Gg 抑郁症
版本历史记录
- 版本 2.01.71 发布于 2019-08-28
- 错误修复 - 版本 2.01.69 发布于 2019-04-30
- 每日通知的次要错误修复 - 版本 0.146 发布于 2017-01-12
- 改进了对购买的支持，- 大修通知 - 版本 N/A 发布于 2016-09-21
添加了其他语言选项
软件信息
- 软件分类： 首页 + 爱好 > 健康与营养
- 发布者： Ggtude Ltd
- 许可： 免费
- 价格： N/A
- 版本： 3.0.8
- 适用平台： android