您是否感到有压力、焦虑或注意力不集中？你入睡有困难吗？一个简单的节奏呼吸练习可以帮助你在几分钟内。 让卡迪亚用声音和球体的平静运动来引导你的呼吸。感觉你的身体和心灵放松，你的心率随你的呼吸而变化。这个强大而简单的运动是每个人都可以访问的，包括孩子。 使用 - 减压 - 冷静下来焦虑发作 - 心脏一致性 - 睡眠辅助：通过专注于慢呼吸来对抗失眠 - 深度放松 - 冥想课程和肾病学练习 - 浓度改进 特征 - 呼吸速率在5.5至6个周期/分钟之间，适应心脏一致性的节奏呼吸 - 锻炼时间在1分钟到1小时之间。 - 无需查看屏幕即可使用，这要归功于引导声音 在十天内，免费试用这些专属功能： - 大选择高品质的放松的声音集 - 呼吸速率在1至15个周期/分钟之间，吸入呼气比设置 - 目标模式，允许在会话期间减慢或加快呼吸速度 - 高级模式，吸入和呼气持续时间精度为 0.1s 通过单次应用内购买解锁所有这些功能。 HRV、节奏呼吸和心脏一致性 使用 Kardia，您可以通过有节奏的呼吸练习心率变异性 （HRV） 训练。通过以特定速率呼吸，大约 5.5 个周期/分钟，您的 HRV 增加并变得有规律。这种状态被称为心脏一致性，或心肺连贯性。许多科学研究已经证明，它对压力和焦虑水平，血压，抑郁和睡眠有有益的影响。 每个人的最佳呼吸速率是不同的。使用Kardia，您可以非常精确地设置锻炼频率，因此您只需要尝试一些，以找出为您提供最佳结果的值。
版本历史记录
- 版本 1.1 发布于 2015-07-01
软件信息
- 软件分类： 首页 + 爱好 > 健康与营养
- 发布者： Olivier Tache
- 许可： 免费
- 价格： N/A
- 版本： 1.1
- 适用平台： ios