坐和站与适当的姿势，你会看起来10岁年轻，10磅轻。在心理上，良好的姿势传达自信、沉着和领导。 使用我们的应用程序了解良好的姿势，不良的姿势，是什么原因导致姿势问题，以及如何修复和改善你的姿势。 正确的姿势对整体健康的重要性如何？ 正确的姿势使身体里的所有东西都对齐。当你坐直或站直时，骨骼、肌肉、韧带和肌腱都能够发挥最佳功能。你的器官以良好的姿势进行适当的放置。 改善你的姿势最好的方法就是专注于加强你的核心的锻炼——连接到脊椎和骨盆的腹部和下背部肌肉。 姿势是站立、坐着或躺着时，你直立面对重力的姿势。良好的姿势包括训练你的身体站立，行走，坐和躺在位置，其中最不紧张的支持肌肉和韧带在运动或承重活动。正确的姿势： 保持骨骼和关节的正确对齐，使肌肉得到正确使用。 有助于减少可能导致关节炎的关节表面的异常磨损。 减少韧带上的压力，将脊柱的关节保持在一起。 防止脊柱固定在异常位置。 防止疲劳，因为肌肉的使用效率更高，使身体使用更少的能量。 防止应变或过度使用问题。 防止背痛和肌肉疼痛。 有助于良好的外观。 姿势不好的生活可能是件危险的事情。不良对齐导致的肌肉和韧带失衡可能导致各种问题： 慢性背部、颈部和肩部疼痛 脚、膝、臀部和背部受伤 头痛 刚度 疲劳 肌肉萎缩和虚弱 呼吸困难 消化问题 冲击和神经压缩 坐骨神经 痛 腕管综合征 但是我们现在要解决这个问题！通过了解正确的姿势，您可以了解自己的姿势偏差，并确定哪些纠正练习最有助于改善您的对齐方式。有了正确的对齐和良好的姿势，你的电梯会更强壮，你的肌肉会更有效率地工作，你会帮助防止疼痛和受伤，你会看起来和感觉好很多 许多可以教你如何固定姿势的练习很容易执行，并且不需要太多的设备。这意味着你可以发现如何改善你的家的隐私，而无需投入很多钱的姿势。尝试一些这些姿势练习，以达到一个新的水平的健康和健身。
版本历史记录
- 版本 4.2.3 发布于 2020-04-20
软件信息
- 软件分类： 首页 + 爱好 > 健康与营养
- 发布者： App4Life dev
- 许可： 免费
- 价格： N/A
- 版本： 4.2.3
- 适用平台： android