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柯坦·克里娅是昆达里尼瑜伽的基本实践之一。这个计时器将是一个伟大的助理，你在你的实践柯坦克里雅。这种非宗教的、有数千年的历史实践可以适应几种长度，但每天只练习12分钟，已经证明可以减轻压力水平，增加大脑中记忆核心区域的活动。根据阿尔茨海默氏症研究和预防基金会最近的研究，柯坦克里雅可以显著减少阿尔茨海默病的危险因素，并扭转其影响。从东方的角度来看，人们认为，在吟唱声音时将舌头放在嘴顶上刺激上部味觉上的84个子午线点。这导致大脑的有益生物化学