开发者 Psykolog- och Läkartjänst i Karlshamn AB

DBT自助和日记卡应用程序教你技能，帮助你管理压倒性的情绪，打破破坏性行为，发展健康的关系，更专注于当下，提高你的生活质量。不能接受和应对情绪是最具破坏性行为的核心，因此通过培养技能来帮助你管理这些情绪，而不是对它们采取行动，你可以避免行为的负面影响，也可以减少情绪痛苦。该应用程序包含详细的描述，实践技巧和理由的基础上，在辩证行为疗法中使用的技能，这已被证明是非常有效的帮助与各种困难的人–特别是因为它专注于学习有效的技能