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"DTP 代表戏剧性转换原则。它是代表、重量和锻炼技术的组合，将从根本上改变你的体格。给克里斯四个星期，他会给你更多的肌肉。你会变大。你会变得更强。引用自 Bodybuilding.com特征：- 锻炼跟踪器 - 跟踪您的体重- 教学视频由克里斯·盖廷- 定时器准确计算您的休息时间- 营养和激励页面- 在每个代表旁边添加了一个检查标记，以便于在锻炼时跟踪您的进度- 振动，通知您继续下一个练习- 发送匿名反馈的新