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体重练习是力量训练练习，不需要自由重量;医生自己的体重为运动提供阻力。运动，如俯卧撑和仰卧起坐是一些最常见的体重练习。一般来说，增加重复次数将侧重于提高耐力，而通过减少杠杆和在运动范围结束时工作来增加运动强度，从而获得力量收益。因为他们不需要体重，体重练习是个人谁有兴趣健身，但无法获得设备的理想选择。然而，通过这种方法仍可能获得力量。重量仍然可以纳入，以增加大多数体重练习的难度。虽然有些练习确实需要某种设备，但大多数体重练习不需要任何设备

控制：1 运行2 个跳跃/抓取边缘3 塔克4 结束抓取和起床5 增益器反向翻转R 重新启动当坚持酒吧时1 个秋千2 从酒吧释放3 塔克更多的级别和技巧将被添加以后，并作为免费更新为那些谁现在购买这个。这是起点，在那里我会探索各种运动，你可以发挥，因为它的进展。建议在播放最佳体验时收听您的 FAV 音乐 *o *跑掉建筑物公园 / 免费跑步https://www.facebook.com/noomilabs