史蒂夫·麦克斯韦的5柱运动运动为基础的运动系统视频系列 史蒂夫喜欢体重锻炼。这是我们人类在孩子时做的第一次运动——我们学会了拉和推我们的小动物身体。作为成年人，体重和童年一样有效，也许更是如此。 体重运动特别吸引人，因为唯一需要的设备是水平杆或一组手柄。 Steve 认为体重训练是力量训练最简单、最基本的形式，但也非常有效。看看任何体操运动员，甚至被关在监狱院子里锻炼的家伙，你可以看到真相。 难度：有数百个体重练习。如何选择？史蒂夫为我做了这些事，他的辨别力来自数十年的体能训练经验。Steve 为这个系列确定了最大的"为美元而起"的体重练习，这些练习是可以证明的。 5柱系统是基于自然，功能性的身体运动，而不是个别的肌肉群。是的，当然，每个运动模式击中必要的肌肉。 你会发现5支柱体重系列特别有价值，因为它消除了在锻炼中做什么的混乱因素。 史蒂夫 · 麦克斯韦澄清了混乱！ 许多人觉得程序设计完全令人费解。Steve 创建了 5 支柱锻炼系统，以结束常见的训练混乱。 奎斯 · 史蒂夫： 你可以给一个人一个锻炼，或者你可以教他如何制作自己的，从而解放他从健身房和教练依赖。 当然，这样做，我冒着把自己从个人培训业务的风险！ 史蒂夫几乎每天都得到的请求是： 史蒂夫， 我喜欢 Bw 基础系列...但是我该怎么拼凑起来呢？ 无可否认，这会令人费解。 然而，为了有效，锻炼计划不必复杂。 Steve 断言，坚持基本知识可以获得最佳效果。 有鉴于此，Steve 已经分类了一个简单、高效的锻炼选择系统，允许用户随时随地构建自己的平衡锻炼...任何地方。 5 柱系统的工作方式是这样的 选择每个类别的锻炼，并结合您的五次锻炼锻炼，用一组最大代表的时间达到所有必需的运动模式 执行一组全计划代表 还包括辅助锻炼选项，为所有重要的脚，脚踝，小腿，手和脖子。 5 支柱锻炼系统中最重要的因素是负载下的时间 （TUL） 和没有肌肉， 没有大惊小怪。 有些人可能会对单套犹豫不决， 如果就是你， 就看看迈克 · 门策...或凯西 · 维亚托， 然后得到动力。 在每个类别中，都有高级和不太先进的选择，因此即使是初学者也可以受益于最重要的体重练习，并根据他们的努力达到掌握水平。 每个类别中有很多品种，让你忙碌多年。 现在你可以像史蒂夫 · 麦克斯韦一样工作...以后不后悔 谁可以受益于 5 支柱 BW 视频系列？ 任何度假， 需要旅行锻炼的人 任何渴望从健身房解放和从设备独立的人 那些希望简化培训并结束对培训的困惑的人 任何有时间紧缩因素的人， 谁仍然想要一个良好的锻炼 本系列是为初学者和高级一样 这些锻炼是短，甜，甜，高强度的训练 谁不会受益于 5 支柱 BW 视频系列： 那些被大批量的健美宣传所迷惑的人 那些无法召唤的强度去失败在设置下自己的意志 弱将 时间浪费者 5 支柱锻炼系统不是为那些锻炼是结束本身的人 - 史蒂夫不提供壮举和特技在这里。这是市场上最好的一般物理准备 （GPP）。
版本历史记录
- 版本 1.4 发布于 2014-12-09
软件信息
- 软件分类： 首页 + 爱好 > 健康与营养
- 发布者： Vidapp Limited
- 许可： 免费
- 价格： N/A
- 版本： 1.4
- 适用平台： ios