5-3-1日志应用程序计划日志和跟踪您的举重和力量训练温德勒5 3 1锻炼计划。 不再在健身房摆弄打印的电子表格。 输入您当前最多 1 个代表，应用程序将计算和管理您的锻炼计划。 该应用程序将自动布局每个锻炼日的重量和代表。 点击重量板徽标将带您参加即将到来的锻炼。您也可以随时偏离订单选择任何提升。执行升降机并保存它。 有许多自定义功能可用于使程序自定义，以实现您自己的目标。 一次购买允许您访问所有功能和更新。 特征 •#9733; 根据您当前的电梯计算一个代表最大 （IRM） ★ 计算重量可以在锻炼期间调整 ★可配置培训最大百分比 ★可配置的周期数 ★ 可配置的每周锻炼顺序 ★包括预热设置 *#9733; 无聊， 但大集包括 *#9733; 自定义无聊， 但大集百分比 ★ 16 个预定义辅助练习 （ 可定制 ） ★ 添加您自己的辅助练习的可能性 ★ 周期概览，估计并实现了最多一个代表 ★ 周期概述中锻炼进度指示 ★板计算器显示要加载的板 ★ 具有不同长度的休息计时器 ★ Csv 导出通过电子邮件， 谷歌驱动器 ★ 备份到谷歌驱动器， Onedrive 或 Dropbox •#9733;每次锻炼后本地备份 ★锻炼顺序可配置 ★完成初始课程后。无需重置应用即可添加额外的循环 ★ 千克/磅支持 ★进度图，以显示您当前最多 1 个代表 ★ 跟踪您的体重 超过 5/3/1 功能 ★ 包括小丑套装 ★ 包括金字塔套装 ★ 13 周挑战 （ 盯着周， 百分比和代表是可配置的 ） *#9733; 另一个主要电梯作为无聊， 但大 ★ 第一组最后一个 （ AMRAP 和自定义变体 ） ★ 简单的力量
版本历史记录
- 版本 18.3 发布于 2020-11-17
错误修复 - 版本 17.8 发布于 2020-07-25
添加了第 7 周去加载变体。 - 版本 17.1 发布于 2019-12-17
错误修复： Fsl 在 3 天拆分 - 版本 7.2 发布于 2017-01-03
★长时间按定时将停止倒计时。