什么是催眠？ 据临床催眠领域最杰出的人物之一，米尔顿·埃里克森博士将催眠描述为"...在此期间，一个人通常的参照系和信仰的局限性被暂时改变，这样人们就可以接受其他有利于解决问题的关联模式和心理机能模式"。 神经语言编程 （NLP） 和催眠训练师约翰 · 奥弗杜夫和朱莉 · 西尔弗桑， 在他们的书《训练恍然大悟》中提到催眠或催眠恍然大悟， 作为意识状态的改变。根据 Overdurf 和 Silverthorn 的说法，改变的状态是不同于正常唤醒状态的任何状态。 他们进一步指出： 催眠在生物学上类似于催眠状态（从清醒到睡眠的过渡）、催眠状态（从睡眠到清醒的过渡）和梦的状态。有相当多的研究表明，催眠和做梦在脑电图活动，皮质和皮质刺激，神经递质活动之间的强烈相似性。事实上，做梦（快速眼动睡眠）的基本机制继续通过整个唤醒状态运行，代表超电周期。我们总是循环通过生物节奏，使恍然大悟自然发生的状态。 欧内斯特·罗西认为，埃里克森经常提到的日常恍然大悟状态是这些超超节奏的直接结果。这可能是最令人信服的基础，相信每个人都可以进入恍然大悟。特朗特，至少部分地，是由一组可预测的生物机制驱动的状态。罗西指出，特别是在他晚年，埃里克森会等到他注意到病人"安静下来"。很多时候，与其做冗长的仪式性感应，只是抓住客户时，他们在这个状态之一的问题。
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