7-Minute Scientific Workout 3.1.1

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您的私人教练7分钟锻炼 在 ACSM 的健康与健身期刊上传播

应用程序

该应用程序支持你做锻炼,提供10秒和30秒间隔的时间,并提供有关锻炼的音频提示。 请观看视频,了解并聆听其工作原理。

历史 允许您轻松跟踪您的培训时间表。

成就 是赚取,例如连续10天做锻炼。

排行榜 (基于每周的锻炼)允许您比较您的训练努力与你的朋友和公众的训练努力。

锻炼

这种高强度电路培训是科学开发和放在一起,以提供最大的结果,以最小的投资。你只需要一把椅子,一堵墙和大约7分钟的时间。

运动顺序允许全身锻炼显著增加心率,而下、上、核心运动功能,以保持心率增加,同时发展力量。

有关全文,请参阅 ACSM 的健康与健身杂志,2013 年 5 月/6 月http://goo.gl/28ktZ

版本历史记录

  • 版本 3.1.1 发布于 2013-10-14
    版本 3.1,* 您现在可以共享已完成的锻炼(以及您过去 30 天内完成的锻炼数量)
  • 版本 2.3 发布于 2013-06-24
    若干修复和更新

软件信息