7min Full Workout 1.0.2

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关于 7min Full Workout

这个程序可以帮助你执行这7分钟的完整锻炼(12次前科),为您提供一个计时器和日志。这个常规的12个练习是基于最新的健身研究,一个完整的锻炼,它只需要7分钟。(12 次 30 秒,暂停 10 秒) 这个锻炼是由布雷特·克利卡和克里斯·乔丹定义的 (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) 您可以在这里查看每个练习的视频: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 乔丹说:"演习应该连续进行,每次允许30秒,而在整个过程中,强度在1到10的不适尺度下徘徊在8左右。总之,这七分钟应该是令人不快的。好处是,七分钟后,你完成了。 **功能** : - 免费、简单、简约 - 动画图形 - 调整持续时间 - 管理日志 - 暂停/恢复/下一个/上一个执行 - 文本到语音语音表示 - 常规期间锁屏超时