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Max Capacity Training 1.0.3
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关于 Max Capacity Training
每天16分钟,每周3次,为期12周。这就是你需要进入你生命中最好的状态。 最大容量训练是一个无废话的锻炼计划,会让你更坚强,更瘦,更吝啬,在不到一个小时,每周。 MCT 将高强度间歇训练 (HIIT) 与渐进式体重练习相结合,进行快速有效的锻炼。 =========== 样品第 4 天锻炼: 塔巴塔议定书(8轮,4次演习) 蹲 俯卧撑 弓步 木板 总锻炼时间: 16:00 ===========
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