Walking Meditations 4.4
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关于 Walking Meditations
在散步时享受冥想的好处。行走冥想可以像坐着冥想一样深刻。它将冥想体验引入日常活动。 步行冥想非常适合那些难以坐着静坐冥想的人。对于那些喜欢坐冥想的人，步行冥想有助于将冥想带进一天的每一刻。 我们进行步行冥想的方法简单而非正式。冥想轻轻地引导你充分体验你的身体和周围的环境，当你走，释放头脑的专注命名，分析和评估是怎么回事。放弃对过去和未来的想法，可以让你更充分地体验当下。 该应用程序包含： 步行冥想和技巧简介 三个步行冥想， 每个都有不同的强调 日记页面 - 适合那些想要记录见解和经验的人 --------- 每个步行冥想有不同的焦点： 完全呈现引导式步行冥想（16分钟） 帮助你充分呈现你走路时拥有的所有体验——你在你自己和周围的世界里的经历。 活体引导行走冥想（17分钟） 关注行走时身体的经验。它活跃身体，加强心身连接，既平静又接地。 增强感官引导步行冥想（18分钟） 专注于你走路时通过触觉所看见的、听到的、闻到的和感觉到的。它通过增强你的感知来增强你的人生体验。 --------- 由玛丽·马杜克斯、女士、HTP和理查德·马杜克斯创建，最出名的是他们流行的冥想绿洲;播客、智能手机应用程序和CD。