Yoga tools from Sadhguru 1.0
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关于 Yoga tools from Sadhguru
每天只有五分钟可以改变你的生活！ 无论您寻求健康、快乐或和平与爱，无论是在世界上取得成功，还是你所追求的内在探索，这些 5 分钟的实践都旨在帮助您轻松度过难关，轻松度过人生。 该应用程序包括引导式教学视频，包括演示和七种实践中每个说明。视频也离线可用，所以一旦下载，应用程序不需要互联网连接。 这七种做法包括： 瑜伽促进健康 这种做法是激活关节能量结节和锻炼肌肉的简单方法，使整个系统变得轻松。 瑜伽的成功 能量和神经系统在肩部叶片及以上区域大张出。颈部练习激活这些系统，带来警觉性和智力锐度。 瑜伽促进健康 瑜伽纳马斯卡尔是一个强大的实践，培养一个人的身体，心理和能量维度。 瑜伽促进和平 Nadi Shudhi 实践净化了纳迪斯和恩达什; 实用能量流动的路径; 导致一个平衡的系统和心理健康。 瑜伽为欢乐 Nada瑜伽 – 声音或混响的瑜伽 – 让你说出创造内心欢乐气氛的声音， 使它成为一种自然的方式。 瑜伽为内在探索 尚巴维·穆德拉是一个简单、轻松的过程，它增强了你的感知能力，让你能够接受生活的这个维度，通常被称为格蕾丝。 瑜伽为爱 手掌上的许多神经末梢使他们非常敏感。通过把它们放在纳马斯卡尔，你可以改变你的化学，以促进爱里面。 Upa 瑜伽的好处 这些实践由Sdhguru设计，以乌帕瑜伽科学为基础，以身体和心理益处为导向。 这些做法有助于： - 增强活力、专注力、记忆力和生产力 -稳定身体、心灵和情绪 - 加强和稳定脊柱 - 帮助缓解背部疼痛、压力、焦虑和紧张 - 帮助缓解慢性疾病，改善整体健康 - 加强团队合作和沟通 - 传递持久的喜悦、和平和满足感 实践指南 - 这些做法可以随时随地完成。最好按应用中给出的顺序执行。每个练习也可以单独进行，如果你的焦点只是在某些方面。 - 如果你只考虑做一个练习，我们建议做瑜伽纳马斯卡尔的整体健康。 - 建议使用轻胃（食物后保持1.5小时的间隔）。如果您没有满足这个条件在一个特定的一天，请跳过瑜伽纳马斯卡尔练习。 - 任何7岁高龄的人都可以练习。 关于萨德古鲁 Sadhguru 是一个瑜伽士，神秘和有远见的人，以与当代思维相关的形式提供瑜伽科学。萨德古鲁的会谈具有挑衅性、洞察力和始终不渝的机智，为他赢得了在精神事务、商业、环境和国际事务方面享有国际声誉的演说家和舆论家的美誉。萨德古鲁的存在以无法表达的方式感动和改变了千百万人的生活。 Sadhguru 也是伊莎基金会的创始人，该基金会是一个非宗教、非营利组织，在全球有 200 多万志愿者和 200 个中心支持。过去三十年来，该基金会一直致力于个人和世界的福祉。