凯格尔练习，也称为骨盆底肌肉训练，是简单的挤压和释放练习，你的骨盆底肌肉，以帮助他们更强大。 骨盆底虚弱可能会导致无法控制肠道或膀胱等问题。因此，做凯格尔可以帮助改善尿失禁。男性和女性都可以做骨盆底练习。 许多因素会导致女性的骨盆底变弱，如怀孕、分娩、衰老和体重增加。男性也经历这一点，以及由于老化或如果该名男子已经做过俯卧手术。 凯格尔指南为您提供基本工具，帮助您完成凯格尔练习。借助 Kegel 指南，您将获得易于使用的界面、设置每周/每日无限提醒的区域、进度跟踪器和一组音频和视频指南，帮助您随时随地轻松完成锻炼。 通过启动计时器和收听语音导览，还可以免提进行凯格尔练习。 特征 +公牛;设置计时器的速度和持续时间。 •公牛;选择音频、视觉或振动指南，帮助您完成锻炼。 • 公牛; 设置每日 / 每周提醒。 如果您有任何意见、疑问或疑虑，请通过[email protected]。 Freepik 从 www.flaticon.com的图标由 CC 3.0 BY 授权
版本历史记录
- 版本 3.0.3 发布于 2018-09-22
添加了隐私政策。 - 版本 1.0.2 发布于 2016-04-02
- 新的提示音.， - 配置挤压 / 放松计时到 1 - 60 秒之间的任何地方. - 暂停 / 恢复您的训练.， - 次要 Ui 错误修复.