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凯格尔练习，也称为骨盆底肌肉训练，是简单的挤压和释放练习，你的骨盆底肌肉，以帮助他们更强大。骨盆底虚弱可能会导致无法控制肠道或膀胱等问题。因此，做凯格尔可以帮助改善尿失禁。男性和女性都可以做骨盆底练习。许多因素会导致女性的骨盆底变弱，如怀孕、分娩、衰老和体重增加。男性也经历这一点，以及由于老化或如果该名男子已经做过俯卧手术。凯格尔指南为您提供基本工具，帮助您完成凯格尔练习。借助 Kegel 指南，您将获得易于使用的界面、设置