正念意味着注意和关注此刻的情况,而不对它做出判断。正念已被证明对减轻压力、改善情绪平衡、提高自我意识、帮助缓解焦虑和抑郁以及更有效地应对慢性疼痛有效是有效的。 正念教练2.0是为了帮助退伍军人、服役人员和其他人学习如何练习正念而开发的。该应用程序提供了一个渐进的,自我指导的训练计划,旨在帮助您理解和采用简单的正念练习。正念 Coach 还提供有关正念的信息库(例如,"什么是正念","如何锚定您的注意"),12 个音频引导正念练习和越来越多的额外练习目录可供免费下载、目标设置和跟踪、正念掌握评估,以帮助您跟踪一段时间的进度、可自定义的提醒以及访问其他支持和危机资源。正念教练是免费的,不采取或分享您的任何个人信息,并且不需要附加购买。
软件信息
- 软件分类: 首页 + 爱好 > 健康与营养
- 发布者: US Department of Veterans Affairs (VA)
- 许可: 免费
- 价格: N/A
- 版本: 2.6.2
- 适用平台: android