开发者 US Department of Veterans Affairs (VA)

正念意味着注意和关注此刻的情况，而不对它做出判断。正念已被证明对减轻压力、改善情绪平衡、提高自我意识、帮助缓解焦虑和抑郁以及更有效地应对慢性疼痛有效是有效的。正念教练2.0是为了帮助退伍军人、服役人员和其他人学习如何练习正念而开发的。该应用程序提供了一个渐进的，自我指导的训练计划，旨在帮助您理解和采用简单的正念练习。正念 Coach 还提供有关正念的信息库（例如，"什么是正念"，"如何锚定您的注意"），12 个音频引导正念练习和越来越多