开发者 Pune Vipassana Samiti

MITRA Upakram 是马哈拉施特拉邦政府、维帕萨纳研究所 （VRI） 和维帕萨纳中心联合提出的一项倡议，旨在促进学生身心健康成长MITRA，它代表在培训中正确意识的心灵&也指在印地语和许多其他印度语言的 DOST 或朋友方法通过自然呼吸意识培养正确的意识。是MITRA的精髓，学生通过把注意力集中在鼻孔的入口处，学会观察自然的正常进气和外向的呼吸。他们，没有任何想象或评估，只是观察他们的自然呼吸，而不试图改变，调节或控