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对于任何寻求与在俱乐部跳舞相当可比的锻炼，而不是你无聊的健身习惯的人，那么去可能想看看Zumba运动。Zumba 将健康、健身和乐趣结合在一起，利用身体几乎每一块肌肉，同时摇动、扭动和踩踏您的健身方式。Zumba 使用原始表演者的音乐进行工作，忘记了有氧运动的班级习惯，即每次锻炼都按 32 次节拍计数。不要让宗巴的派对环境误导你;如果你投入精力和努力， 你可以烧掉严重的脂肪。[...[...[...Zumba 锻炼可能是最有趣的例行公事， 专门掌

[...[...[...尊巴涉及舞蹈和有氧元素。Zumba 的舞蹈包括嘻哈、索卡、桑巴、萨尔萨、梅伦格、曼博、...[...[...武术，和一些宝莱坞和肚皮舞动作。还包括蹲下和肺。Zumba Fitness 是一家销售 Zumba 视频和产品的组织，不向健身房或健身中心收取许可费。大约 1400 万人在 150 多个国家/地区超过 140，000 个地点每周参加 Zumba 课程。你准备好尝试 Zumba 计划了， 但 Zumba 是什么？在这里