[...[...[...尊巴涉及舞蹈和有氧元素。Zumba 的舞蹈包括嘻哈、索卡、桑巴、萨尔萨、梅伦格、曼博、...[...[...武术，和一些宝莱坞和肚皮舞动作。还包括蹲下和肺。Zumba Fitness 是一家销售 Zumba 视频和产品的组织，不向健身房或健身中心收取许可费。大约 1400 万人在 150 多个国家/地区超过 140，000 个地点每周参加 Zumba 课程。你准备好尝试 Zumba 计划了， 但 Zumba 是什么？在这里，尊巴训练将解释。但尊巴能用吗？继续阅读，我将解释Zumba培训的一些不同变体，以及为什么它的工作原理。其实，尊巴不再是秘密了。这是一个家喻户晓的名字。这是有氧舞蹈健身的最新热潮。这就是 Zumba ， 简而言之， 这是一个有氧舞蹈健身计划。有这么多不同的Zumba例程，任何人在任何健身水平和年龄可以有乐趣，看到积极的结果。据阿尔贝托·佩雷斯（Zumba的创作者）说，尊巴的灵感来自拉丁舞。它使用阻力训练和健身间歇训练，以最佳输出卡路里和整体脂肪烧伤和肌肉张力。说到拉丁舞，这些套路融合了不同的音乐风格，如：梅林格、雷鬼、流行音乐、曼博、萨尔萨、弗拉门戈、伦巴和卡利普索，仅举几例。音乐让你继续前进！我们都知道锻炼的益处，你想从今天开始。您现在还知道，Zumba 通过常规中的阻力训练和卡路里的最佳输出来调和您的语气，以实现最大的脂肪消耗。你想燃烧卡路里和脂肪，而不是在你的钱包里燃烧一个整体。免责声明：此应用程序中的任何内容都不是由我们创建或修改的。我们是一位策展人，提供对 Youtube 上公开内容的直接访问。此应用程序的内容由 YouTube 提供支持。我们不负责任何版权问题，因为应用程序允许访问YouTube视频，如是。我们没有上传任何视频到YouTube。
版本历史记录
- 版本 1.11 发布于 2013-06-15
若干修复和更新 - 版本 1.11 发布于 2013-06-15