上升和研磨是一个完整的肌肉建设训练和营养计划，但它也是一个更好的生活方式的蓝图。在未来六周内，与教练精英教练马克·梅尼亚和NFL冠军弗农·戴维斯一起锻炼肌肉，增强力量，培养积极的习惯，并收获他们一生的好处！ 通过"崛起和研磨"训练计划，您将不会在健身房里坚持数小时。几乎所有的锻炼只是5个动作约5套。没有过度复杂的代表计划或设备占用的巨型套。如果你打钟，做的工作，并击中每一个代表尽可能多的决心，你可以，你会成长和提高作为一个运动员。 这个项目最好的一件事：你可以在几乎任何健身房做，你不需要广泛的背景在举重看到的好处。如果你一直主要做全身锻炼，它可以是一个伟大的介绍健美风格的分裂，如果你是一个先进的举重运动员，这是一个很大的变化，从沉重的低体重常规或大容量计划。 除了亲创造的锻炼，详细的营养计划和专家补充建议，上升和研磨包括六个激励视频从教练梅尼亚和戴维斯。他们教你如何培养积极的日常习惯，把障碍变成机会，不仅改变你的身体，而且改变你的整个生活方式和对成功的理解。 更多关于上升和研磨： 有效的6周健身计划，这将有助于你建立肌肉和力量 由职业教练马克 · 梅尼亚和 Nfl 冠军弗农 · 戴维斯设计 适合初学者和有经验的升降机 包括每日锻炼、每周激励视频、营养指南和补充建议 营养指南包括一个抽样膳食计划以及如何为你的目标建立最好的膳食 补充计划，以帮助您在锻炼期间感觉强壮，并支持您的健身目标 点击每次锻炼中的任何锻炼，观看简短的视频演示 锻炼跟踪工具允许您查看已完成、跳过和即将进行的锻炼 体重和身体脂肪跟踪可以让你看到你的进步，并提供主要的动机 锻炼提醒通知有助于您保持正轨 每一天，你都要站起来磨练。建立一个更强大的身体;建立一个更强大的生活。
版本历史记录
- 版本 1.5.0 发布于 2016-09-20
软件信息
- 软件分类： 首页 + 爱好 > 健康与营养
- 发布者： Bodybuilding.com
- 许可： 免费
- 价格： N/A
- 版本： 1.5.0
- 适用平台： ios