由 Izumi Tabata 教授建立的 Tabata 训练方法可改善身体葡萄糖代谢、脂肪燃烧和心血管功能，降低运动期间的氧气吸收量，并获得厌氧能力益处。该程序基于高强度间歇训练 （HIIT），包括几个 20 秒厌氧练习和短恢复制动器的互通周期。锻炼应该是加载高强度的大型肌肉群（快速蹲下，冲刺等）。 此应用程序将帮助您轻松练习 Tabata 方法，方法是交替锻炼和制动间隔，并计算每个时间段的计数时间。它还允许您更改其他 HIIT 的参数。
版本历史记录
- 版本 2.0 发布于 2018-10-15
支持较新的 Android 版本 - 版本 1.7 发布于 2014-09-12
添加了横向。 - 版本 1.3 发布于 2013-05-07
若干修复和更新