水上有氧运动（水上、出海健康、水上健身、水上健身）是真正浅水、游泳池中有氧运动的开展。一般垂直，不定期游泳在中游深或更深的水，它是一种阻力准备。
水有氧运动是一种需要水淹成员的有氧运动。大多数水上有氧运动是一个聚集的健康班设置与准备熟练的教育60分钟。课程专注于有氧毅力，抵抗准备，使一个迷人的气候与音乐。不同类型的水有氧运动包括：水尊巴，水瑜伽，水上有氧运动，和水上跑步。
虽然像区域有氧运动，因为它专注于心血管准备，水有氧运动各不相同，因为它包括防水和轻盈的部分。尽管心率没有区域有氧运动那样增加，但心脏的工作几乎和辛苦一样，水下练习确实向心脏泵了更多的血液。
在水中练习是有氧运动，以及质量准备集中，因为防水。通过水移动你的身体会产生阻力，使肌肉束。水力有氧运动是一种需要水浸成员的有氧运动。
新的两栖结构正在随着思想而进入活动世界，例如，水循环和水轴移动。水有氧运动对大量成员有用，因为水的厚度允许那些关节疼痛、体感和不同条件的人易于携带。
无论如何，这是一个强大的路径，任何年龄的个人加入有氧运动和肌肉强化到他们的每周锻炼计划。大多数课程继续进行45分钟;55分钟。个人不需要是坚实的游泳者来对水上有氧运动感兴趣。
在脚不能接触基面的水中暂停进行开发，带来非摇摆、高安全、全身锻炼，被称为"深水有氧运动"。这种技术的优点包括背部、臀部、膝盖和小腿的重量较少。
版本历史记录
- 版本 1.0 发布于 2016-09-17
软件信息
- 软件分类： 首页 + 爱好 > 健康与营养
- 发布者： Doomedagda
- 许可： 免费
- 价格： N/A
- 版本： 1.0
- 适用平台： android