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如果你真的想增加你的力量，按照这个六周的训练计划，你很快就会完成100个连续俯卧撑！认为你不可能这么做吗？我想你可以！所有你需要的是一个好的计划，大量的纪律和每周约30分钟，以实现这个目标！毫无疑问， 你们中有些人已经可以连续做 50 个俯卧撑了， 但让我们面对现实吧， 你们是少数派。你们大多数人读这篇文章甚至不能管理 20 个俯卧撑。事实上， 我相信你们很多人甚至不能做 10 。但是，你属于哪个组并不重要。如果你遵循渐进式俯