开发者 Excel At Life

你自卑吗？这会影响你们的关系吗？这会妨碍你工作成功吗？你对自己不满意吗？你有焦虑和/或抑郁的问题吗？然后，这个程序可能是为你。这个程序是由临床心理学家使用认知行为疗法（CBT）的方法开发，以帮助提高自尊。我们都有自我意识。这种自我意识是正面的还是消极的，是基于我们在生活中的经历，以及我们对自我的感知和评估。什么是自尊？自尊是一个人对自己的尊重。一个对自我有积极感觉的人，据说自尊心很高。然而，自尊可以指非常具

学会用各种方法放松！没有额外的订阅。可以从您的应用程序下载音频到ExcelAtLife.com。应用程序包含：有关文章：--冥想和放松- - 管理压力--认知行为疗法齐公冥想视频（链接到 Excel 在生活的 YouTube 频道）放松音频（有些有或没有音乐背景）- - 梅多--山间小屋- - 农场正念上的一天- - 彩虹情绪- - 海滩上的日出--莲花--热带花园正念--大沙

学习运动心理技能以提高性能自助和自我完善请发送电子邮件问题或建议。我们正在听，希望提供一个高质量的应用程序。新功能！在新日记本功能中记录评级时对绩效进行统计评估这个程序是基于心理学研究，是由临床运动心理学家赞助。它教运动心理学技术，以提高运动成绩和成功。你想学习如何在竞争中"在禁区"吗？您想提高表演时的注意力和专注力吗？你需要增加你对自己的动机和信念吗？你想学习你的运动技能的心理练习，以帮助肌肉记忆？

学会控制恐慌，从焦虑中得到解脱。放松、专注和教学音频。情绪日志和分析，认知日记，健康的目标和更多！对改变你的生活充满希望！学习心理研究中显示的认知行为疗法（CBT）方法，以有效管理恐慌和焦虑。此应用程序中包含的 CBT 方法1)辅助音频•公牛;学会容忍和管理恐慌和焦虑• 公牛; 恐慌援助 -• 公牛; 有意识的接地 - 教你如何在高度焦虑期间重新集中注意力• 公牛; 有心呼吸2)几十个其他

测试自己和你的朋友来比较测试结果。结果旨在指导你改善你的生活和人际关系。你们的关系有多兼容？当您比较结果时，您和您的朋友都可以参加测试并获取兼容性信息。目的：帮助讨论和分析关系。你真的了解你自己吗？让朋友参加关于你的测试并比较结果。注意：准备好学习你可能不想知道的东西。你如何与朋友比较？将您的结果与在同一设备上参加考试或将最终考试成绩输入设备的朋友进行比较。你的理想自我是什么？将

学会控制焦虑，从焦虑中解脱焦虑和焦虑的自助担心会让你失眠吗？担心会引起你的焦虑和紧张吗？担心会让你头疼吗？你因为害怕结果而避免事情吗？你的担心会引起与别人的冲突吗？把你的烦恼放在担心的盒子里！使用忧虑认知日记来帮助你确定如何应对忧虑。如果它是可控的，您可以列出您可以采取哪些步骤来管理忧虑。如果无法控制，请从应对语句列表中选择，以帮助您以不同的方式思考问题。密码保护您的担心框。听担心盒音频！